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저혈압 수치 기준과 관리 방법 저혈압이란 갑작스러운 어지러움, 기절감, 희리, 의식 불명 등의 증상을 유발할 수 있는 저혈압은 일반적으로 수축기 혈압(SBP)이 90 ~ 100mmHg 이하이거나 확장기 혈압(DBP)이 60mmHg 이하일 경우에 진단된다고 합니다. 저혈압이 발생하는 원인은 여러 가지가 있습니다. 체내 액체 부족, 심장 기능 저하, 혈관 부전, 내분비 불균형, 혈당 수준 등이 대표적인 원인입니다. 저혈압 발생 시 먼저 가장 중요한 것은 즉각적으로 안정된 자세로 신체 혈압을 유지하는 것이며, 그 외에 실시하는 예방 조치로는 충분한 수분 섭취, 식이 조절, 적극적인 운동, 소금 섭취량 조절 등이 있습니다. 저혈압 진단방법 저혈압 진단은 혈압 측정기를 사용하여 측정됩니다. 수축기 혈압이 90mmHg 미만이거나 확장기 혈압이 .. 2023. 6. 20.
장염증상 식중독 증상 알아보기 여름철에 비번히 발생하는 장염과 식중독 증상에 대해 알아봅시다. 식중독 식인성 질환이라고도 하는 식중독은 오염된 음식이나 음료를 섭취할 때 발생합니다. 식중독의 증상은 관련된 병원체의 유형, 섭취량 및 개별 요인에 따라 다를 수 있습니다. 식중독과 관련된 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 메스꺼움과 구토: 식중독의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 오염된 음식을 섭취한 후 몇 시간 이내에 발생할 수 있으며 종종 위장에 불편함을 동반합니다. 설사: 또 다른 흔한 증상은 갑자기 시작되는 설사로, 묽거나 혈액을 동반할 수 있습니다. 설사의 빈도와 정도는 식중독의 원인에 따라 다를 수 있습니다. 복부 경련 및 통증: 식중독에 걸린 많은 사람들이 복부 경련이나 복통을 경험합니다. 경미한 불편함에서 심각하고.. 2023. 6. 20.
국민 건강 검진 대상자 2023년 홀수생은 올해 국가 무료 건강검진이 가능하다. 국가 무료 건강검진은 국가에서 무료로 건강검진을 도와주는데 대상자는 만 20세 이상이다. 출생 년도의 마지막 숫자를 짝수와 홀수로 나누어 2년에 한번 건강검진이 가능하다. 검진 대상자 조회 "나의건강관리→건강검진정보→검진대상조회"로 ​ 올해 검진 대상자인지 확인이 가능합니다. 국민건강보험 사이트 (https://www.nhis.or.kr) 검진항목 유방암: 40세 이상 여성은 2년 주기로 검사 간암: 40대 이상 간암 고 위험군 대상자, 6개월 마다 초음파와 혈액검사 자궁경부암: 40대 이상 2년마다 검사 폐암: 54세~74세 이상 폐암 고 위험군, 2년마다 저선량 흉부 CT검사 위암: 40세 이상 2년 주기로 검사 대장암검사: 만 50세 이상 1.. 2023. 6. 20.
세포 노화와 면역력 세포노화와 면역력 세포 노화와 면역력에 관한 최근 연구에 대해 살펴보고 분석해 보도록 하겠습니다. 세포 노화와 면역력은 건강과 직결된 중요한 문제입니다. 많은 시간을 노년기에 걸쳐 건강하게 지낼 수 있는 비결은 여러 가지 요소가 결합하여 가능해 집니다. 그 중에는 노화를 늦추고 연령에 관계없이 건강하게 유지할 수 있는방법으로 세포 노화의 개념이 있습니다. 세포 노화란 무엇인가? 세포 노화는 세포 내에 일어나는 세포 손상 및 면역력 저하 등으로 인한 세포의 기능적인 약화 상태를 말합니다. 이상적인 세포는 항상 정상적으로 작동하며, 세포 주기를 따르며 그 기능을 수행합니다. 그러나 세포는 일정 횟수만 연속으로 분열할 수 있으며, 이는 세포 분열 능력의 종양형성 능력과 관련된 것입니다. 결국, 횟수가 제한되어.. 2023. 6. 12.
당뇨 예방에 도움이 되는 커피 커피는 매우 강한 항산화 작용을 수행하여 당뇨 예방에 도움이 된다는 연구결과도 나와있습니다. 또한, 속 멜라닌 등의 성분이 자체적으로 인슐린 작용을 수행하는 것으로 파악되어 이 성분이 당뇨 예방에 도움이 된다는 연구결과도 있습니다. 복잡한 연구결과로 커피와 당뇨의 관계가 다양하게 연구되고 있는데, 이 중 일부 연구는 매일 카페인이 함유된 커피를 마시는 것이 당 예방에 도움이 된다는 것을 보여줍니다. 그러나, 이는 그 근거가 뚜렷하지 않으며, 전문가들 아직도 더 많은 연구가 필요하다고 언급하고 있습니다. 그러나, 커피를 너무 많이 마시면 건강에 해로울 것으로 알려져 있습니다. 커피에 함유된 카페인은 기분을 좋게 만드는 아드레날린을 촉진시는데, 그 촉진작용이 지속될 경우 불면증, 심장 박동수 증가, 고혈압 .. 2023. 6. 8.
당뇨환자의 추천 식단 당뇨환자뿐만이 아니라 다이어트 식단으로도 추천할만한 10가지를 준비해 봤다. 구운 치킨 샐러드: 닭가슴살은 완전히 익을 때까지 굽는다. 닭고기를 썰어 채소가 섞인 침대 위에 놓습니다. 방울토마토, 오이 슬라이스, 원하는 가벼운 드레싱을 추가합니다. 채소 볶음: 붙지 않는 팬을 가열하고 피망, 브로콜리, 당근, 완두콩과 같은 좋아하는 다양한 야채를 추가합니다. 채소가 노릇노릇해질 때까지 볶는다. 저염 간장으로 간을 하거나 기호에 따라 약간의 양념으로 간을 맞춥니다. 구운 야채를 곁들인 구운 연어: 오븐을 예열하고 베이킹 시트에 연어 필레를 놓습니다. 허브, 레몬 주스, 소금과 후추로 연어를 간을 합니다. 포크로 쉽게 조각이 날 때까지 연어를 오븐에서 굽습니다. 아스파라거스, 애호박, 피망 등 구운 야채와 .. 2023. 6. 7.
당뇨환자가 흰밥을 먹으면 나타나는 신체변화 당뇨가 있는 사람이 흰쌀밥을 먹으면 우리 몸에 어떤 일이 일어나는지 알아봅시다. 우리가 흰쌀밥을 먹으면 우리 몸을 작은 에너지 알갱이로 채우는 것과 같습니다. 건강한 사람은 이렇게 들어온 에너지를 운동하는데 사용하거나 남은에너지를 저장합니다. 하지만 당뇨가 있는 사람의 몸은 이 에너지를 처리하는 데 건강한 사람보다 더 힘들어합니다. 우리 몸 안에는 혈당이라는 특별한 것이 있습니다. 그것은 우리에게 에너지를 주는 달콤한 물질과 같습니다. 이 혈당이 근육이나 뇌, 장기로 들어가 잘 작동할수 있는 에너지를 줍니다. 일반적으로 우리 몸은 혈액 내 당의 양을 잘 조절합니다. 그러나 당뇨병이 있는 사람들의 경우 신체가 이를 수행하는 데 약간의 어려움이 있습니다. 흰쌀밥은 초고속 설탕 공장과 같습니다. 체내에서 빠르.. 2023. 6. 7.
당뇨병 환자는 다이어트 콜라를 마셔도 괜찮을까 당뇨가 있는 사람들은 다이어트 콜라를 마셔도 될까? 예, 하지만 너무 많이 마시면 안되겠죠. 다이어트 콜라 및 기타 다이어트 탄산음료에는 설탕이나 칼로리가 없기 때문에 일반 탄산음료처럼 혈당 수치를 올리지 않습니다. 그러나 주의해야 할 사항들도 있겠죠. 다이어트 탄산음료는 인공 감미료라는 것을 사용하여 설탕 없이도 달콤한 맛을 냅니다. 대부분의 사람들은 심지어 당뇨병이 있는 사람들에게도 크게 문제되지 않습니다. 그러나 일부 사람들에게는 이러한 감미료가 복통을 일으킬 수 있으므로 내 몸에 잘 맞는지 확인해 볼 필요가 있습니다. 일부 연구에 따르면 다이어트 탄산음료를 마시면 배가 고프지 않지만, 단 음료를 더 먹고 싶어질 수 있다고 합니다. 따라서 다이어트 탄산음료에만 의존하지 말고 몸에 좋은 음식이 많이 .. 2023. 6. 7.